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給自己按摩也好，給家里人按摩也行，都會造成疼痛的原因，然后在進行處理，按摩時疼痛都是哪些原因所導致？這里小編告訴您自我處理的手法，看你知道多少？能夠領悟多少？ |
頸部與肩部的疼痛，未必是疼痛的部位肌肉所造成的，也可能是源于神經引起的疼痛，這個時候如果不進一步分析疼痛的原因，即使手法處理的再好，癥狀也能更為反復。
二.操作目的
手法操作的目的————恢復肌肉的彈性和功能。
按摩手法操作如何是治療性質的按摩，可以解除疼痛恢復肌肉的彈性和功能，但如何僅僅是放松性質的按摩，或是做個一次兩次，只能用來緩解，和就需要建立在一定的時間上。
三、按摩原則
按摩需要掌握一個原因，按摩不必要強調套路，目的是接觸肌肉的疼痛感，那么在操作的時候，對力度和時間有一定要求，要以疼痛但是感覺舒服的力度按壓，循序漸進，每個痛點持續的時間5分鐘左右！頸部按摩需求注意的那些事
四.按摩操作
頸部按摩，可以用手的大拇指進行，胸鎖乳突肌，斜角肌，頸后肌群都可以按摩的到，肩部肌肉自己按摩就很麻煩，力度一般都不夠，要是想按，只能用手的食指、中指、無名指按壓對側的肩部。
五、個人建議
記住每天按一次就可以，多按無益，要給身體恢復時間，如果按摩得不到好轉，建議去找專業的人士處理，掌握一項專業的技能不是一兩天就可以，更不是一段文字就可以理解，需要經過多年的實踐經驗。
此外，還可以在家貼敷頸痛灸，里面含有疏通經絡，活血化瘀，緩解疼痛的中藥成分。貼敷于痛點，透皮吸收無任何副作用
