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在隨著社會的不斷發展，越來越多人在工作、生活中采用不正確的方式來工作，從而導致出現腰肌勞損的問題，引起腰痛的癥狀。 |
一般不好的站姿或是坐姿都會導致腰痛的狀況，所以為了幫助大家遠離腰痛的困擾，為您介紹一些比較常見的方法，在出現腰痛的癥狀，可以選擇適合自己的方法來進行按摩。
調理疼痛的四種方法：
一、揉捏腰部
在進行按摩時，一定要保持良好的坐姿，并且采用兩手五指并攏的方法，分別放在我們的后腰椎的左右兩邊，然后掌心向內，慢慢的上下揉捏我們的腰部，直到我們的腰部出現了發熱的情況為止。
這樣連續揉捏2-3次即可，能夠有效幫助您治療腰痛。
二、滾動按摩法
采用這種方法，需要被按摩者平躺在床上，然后按摩人員然后按摩人員兩手握拳放在腰部上進行來回滾動，這樣反復進行多次，直到腰痛的癥狀有所緩解為止。
這里最重要的一點是，要保持手部的衛生和腰部的衛生，這樣才能避免出現皮膚感染的情況。
三、推拿按摩法
在進行這種按摩的方式，可以把手搓熱，然后放在要不淶水拖拉，能夠達到很好的按摩效果。經常做中醫推拿按摩，有什么好處?
四、手抓按摩法
這種方法為平躺的姿勢，然后按摩人員把兩手交叉放在人們的腰部，拇指在前，按壓于腰側不動，然后其余四個手指頭由外部慢慢的抓皮膚到我們的脊椎處，這樣來回手抓幾次，就能夠達到很好的緩解腰痛的效果。
在生活中腰疼困擾著我們，能夠了解常見的按摩方法，并且在日常生活中運用這種按摩發來進行按摩，這樣才能讓大家遠離腰痛的困擾，擁有一個健康的身體。
