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半夜三更都還沒有睡覺，要買實在熬夜，要么就是夜貓子的生活剛剛開始，但如果是半夜三更睡不著，或是有些事情牽腸掛肚導致睡不著，這不是病癥，而是心中瑣事所導致。 |
倘若無事，到半夜三更仍轉轉反側難以入睡，這就屬于病態，這種就是中醫常說的“不寐”。也就是西醫里常說的“失眠”。
睡眠不僅僅是休息，更重要的是遵循天地之間的陰陽之道，如果晚上無法入睡，難易入眠，第二天整天精神不好，甚至還會出現黑眼圈，時間一長，還會影響內分泌，搞不好會出現滿臉的痘痘。
中醫里認為，夜不能寐多是與飲食、情志勞逸失調、病后體虛等因素有關。其調理方法有很多，例如針灸、中藥、推拿按摩等方式。失眠了？推拿按摩讓你擁有好睡眠！
上述三種方式大致相同，無論是采用什么方式，都是條條大路通羅馬，最終的結果就是緩解癥狀，清楚病根，今天小編就來教您如何利用按摩的方法來緩解失眠：
借著讓患者處于仰臥位，推拿者用手掌先順時針方向摩腹，在逆時針方向摩腹2～3分鐘即可。
失眠這種癥狀往往會令人比較煩惱，尤其是打針吃藥也比較難熬，而推拿按摩卻成為比較有效的一種調理方式。
